Содержание
- Используйте интервальное повторение
- Прогуляться
- Выключите свое учебное пространство
- Включить визуальное обучение
- Примите правильный шум
Это сцена из вашего самого страшного кошмара: вы несколько дней (или недель!) Учитесь узнавать свой тестовый материал изнутри и снаружи, вы садитесь, чтобы сдать тест, и ... ваш разум становится пустым. Хотя этот наихудший сценарий маловероятен - через несколько минут, чтобы успокоиться, вы начнете вспоминать то, что изучали, - определенные методы обучения могут ускорить ваше воспоминание и помочь вам преодолеть «туман мозга» во время экзамена. Существуют методы, которые помогут вам учиться для получения лучших результатов теста, так что вы можете пройти время экзамена немного более уверенно
Используйте интервальное повторение
Может показаться заманчивым отбивать самые сложные учебные материалы снова и снова, пока вы их не получите. Но вы, вероятно, помните это лучше, если будете делать короткие перерывы между ними. Теория, называемая интервальным повторением, подчеркивает, что вы узнаете больше, если будете повторять информацию с интервалами, каждый раз занимая все больше и больше времени между повторениями, чем если вы попытаетесь повторить ее снова и снова.
Что это значит для вашей учебы? После того, как вы определили самые сложные концепции для запоминания, попробуйте изучить их в течение минуты или двух, а затем просмотрите другую главу, прежде чем вернуться к ней. Когда вы начнете улучшать свою память, начните увеличивать время между обзорами - скажем, просмотрите две главы, прежде чем повторять, или возьмите несколько часов, а затем вернитесь, чтобы повторить это снова. В конце концов, он попадет в вашу долговременную память, так что вы готовы вспомнить его для своего теста.
Прогуляться
Нет ничего более привлекательного, чем расслабляющая прогулка на свежем воздухе, когда вы учитесь в помещении, и мы официально даем вам разрешение на ее прогулку во время учебы. Мало того, что некоторое время на природе естественным образом повысит вашу бдительность, но регулярные быстрые прогулки улучшат вашу аэробную форму. Это хорошо, так как исследования показывают, что плохая аэробная тренировка негативно влияет на вашу память. Если вы знаете, что будете учиться весь день, начните свой день с быстрой прогулки. Вы получите сердцебиение, а также зарядите мозг на весь день, чтобы быть готовым хранить информацию, когда вы приступите к учебе.
Выключите свое учебное пространство
Вы, возможно, поставили свое обычное место в библиотеке во время экзаменов, но вы сделаете больше для своей памяти, если будете смешивать его один раз и некоторое время, советует Университет Конкорд. Память - это все, что связано с вашим мозгом, в том числе и с вашим окружением. Смешав это, вы с большей вероятностью сможете вызывать информацию в разных условиях - например, в экзаменационной комнате. Смешение среды может означать посещение местной кофейни вместо библиотеки или учебу на улице.
Включить визуальное обучение
Использование рисунков в вашем исследовании поможет улучшить вашу память, даже если вы не естественный визуальный ученик. Помните, что обучение - это все об ассоциациях, а сопоставление учебного материала с визуальными подсказками создает больше ассоциаций в вашем уме, что может помочь вам вспомнить позже, согласно исследованию, опубликованному в «Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии».
Некоторые субъекты прекрасно поддаются визуальным сигналам, например, неоднократно рисуют форму органической молекулы или рисуют упрощенную диаграмму гемоглобина, когда вы изучаете ее функцию, в то время как другим требуется больше творчества. Подход к проблеме физики путем точного отображения того, что происходит - например, путь шара, брошенного кувшином, - когда вы учитесь, может помочь вам вспомнить, как подходить к аналогичной задаче на тесте.
Примите правильный шум
Общепринятая мудрость предполагает, что мир и покой необходимы для эффективного обучения, и это правда, в определенной степени. Но это еще не все. Если вы относитесь к тому типу людей, которым необходимо иметь шум во время учебы, устойчивый окружающий шум может быть столь же эффективным, как и обучение в тишине для лучшего запоминания позже, как показало недавнее исследование - и сам белый шум был связан с лучшей памятью , Он также имитирует тихие или окружающие условия, которые вы имели во время экзамена, что может помочь вам прийти к «учебному» мышлению во время теста и забыть о тревоге на экзамене. Чего следует избегать, так это нерегулярных шумов - так что nix учится с включенным телевизором.